Jennifer Lopez, 52 anni, grande energia e talento da vendere, entrambe caratteristiche che ci sorprendono nel leggere che anche la superstar statunitense possa aver avuto problemi con la sua salute mentale.
Eppure la salute mentale è importante quanto quella fisica e, non solo, entrambe vanno di pari passo. Una vita stressante, sregolata, dove non ci prendiamo cura di noi, può portare ad effetti negativi sulla nostra salute mentale e anche fisica.
J.Lo e l’attacco di panico per lo stress
Ed anche J.Lo ha deciso di parlarne, raccontando di come, da giovane nel pieno della carriera, ha vissuto un attacco di panico.
“C’è stato un periodo nella mia vita in cui dormivo dalle 3 alle 5 ore a notte. Stavo sul set tutto il giorno e in studio tutta la notte, poi viaggiavo e giravo video nei fine settimana. Ero ancora ventenne e pensavo di essere invincibile (…) Finché un giorno, ero seduta in una roulotte e tutto il lavoro e lo stress accumulato, insieme al sonno insufficiente per riprendermi mentalmente, mi hanno sopraffatta”.
Continua la Lopez raccontando l’episodio:
“All’improvviso mi sono sentita fisicamente paralizzata. Non riuscivo a vedere chiaramente e poi i sintomi fisici hanno iniziato a spaventarmi e la paura si è aggravata. Adesso so che era un tipico attacco di panico causato dalla stanchezza, ma non avevo idea di cosa fosse in quel momento”.
Raccontò che in quel momento pensò di essere “pazza”, non aveva idea di che cosa stesse affrontando. Fortunatamente un medico la tranquillizzò spiegandole che aveva avuto un attacco di panico a causa del troppo lavoro. Lo stesso le consigliò di dormire di più – almeno 7 o 9 ore a notte – di fare attività fisica e di eliminare la caffeina.
J.Lo aggiunge di seguito una riflessione su quanto sia importante prendersi cura di sé, dal punto di vista fisico quanto di quello mentale.
«Mi sono resa conto di quanto gravi possano essere le conseguenze se ignori ciò che il tuo corpo e la tua mente ti chiedono per essere sani».
Infine, conclude di come, nonostante tutto, quell’episodio l’abbia fatta riflettere sul suo stile di vita e di come fosse importante ritrovare un equilibrio più sano.
«Avevo un’autostima molto bassa, dovevo davvero capire chi ero e crederci, e non credere in nient’altro. Poi, poco a poco, la mia prospettiva si è trasformata in un più sano equilibrio tra lavoro e vita privata»
Foto: LaPresse.
